睡眠

こんにちは！みうみです。50代、高齢期に入る前に睡眠習慣を整える最近、我が家の猫様の調子が悪く、夜遅くまで起きていたり、早朝に起こされたりしています。娘Aを毎朝、駅まで送りますので、7時には起床しなくてはいけないのですが、眠気が重くのしかか...

こんにちは！みうみです。先週、近しい親族（後期高齢者）が亡くなりました。連絡や気持ちの面でせわしく数日が過ぎました。葬儀は今週、お別れをしてきます。50代女性、健康や美容について参考にした本その2関連記事　：　50代女性健康面で参考にした本...

こんにちは！みうみです。自宅から駅へ向かう道に、百日紅（サルスベリ）が綺麗に咲いているお家があります。赤やピンクのお花が美しくて、「目に青葉」ならぬ「目にサルスベリ」で良い気分にさせてくれます。100日咲くなら、まだしばらく楽しめそうです。...

こんにちは！みうみです。2日間ほど、睡眠不足が続いた日の朝、頭痛と眩暈と嘔吐、四肢の痛みにみまわれました。睡眠不足から、交感神経と副交感神経の切り替えができず、自律神経失調の症状になったようです。先日購入した睡眠の本を読み終えましたので、実...

こんにちは！みうみです。私が1年前から使っているスマートウォッチは、睡眠の計測も出来ます。1年前は、何回か睡眠時も着けていたのです。時計を着けたまま寝ているせいか、繊細な私は気になるというか、リラックスできないというか、違和感がありました。...