【心身の調子を整える】 やりたいことをやると言うけど、寝たいときは寝ていいのか（冬の睡眠工夫）
こんにちは！みうみです。先週末から、雨や曇りの毎日。体も痛ければ、眠気も強くて、思うように動けない身体。何がどうっていう訳ではないのに、少々焦るのでした。50代女性更年期・寝つきや睡眠のためにやっていることと、冬の布団は1年前に書いたこと↓...
睡眠障害
【心身の調子を整える】 
【心身の調子を整える】 眠れない！それは体内時計の個人差かも？（睡眠リズム障害を知る）
こんにちは！みうみです。我が家には17年物のエアコンが３台あります。リビングの大型のエアコンは、春に業者さんにクリーニングをしてもらい、この夏も稼働中です。先週、ノジマオンラインで１台注文した６畳用のエアコンが、早々と月曜日には工事になりま...
睡眠の工夫 寝つき・循環のためにやっていること、カフェインや入浴や布団乾燥機やら
こんにちは！みうみです。これから春先になると花粉や、季節の変わり目の気圧の変化で体調を崩しやすいです。私の場合、花粉症のアレルゲンは「植物」。植物は大好きなのですが。イネ科、スギ、などなど。春先は、春一番が吹いたり、なごり雪が降ったり、雨だ...