生活習慣病予防

こんにちは！みうみです。蒸し暑かった夏を過ぎて、気温は高くても湿度が下がって来たようです。風が通り抜けると、爽やかです。あすけんを再開して、振り返る（食事と運動で100点満点だった日の日記）久しぶりに、体組成計にのってみると、内臓脂肪レベル...

こんにちは！みうみです。9月の気圧の変化と、日差しの強さは、例年通り不調にさせます。頭痛と疲れが襲ってきます。お彼岸のお墓参りの帰り道は、運転中に眠気を感じて、コンビニで休憩をしました。10月は雨が多い日が続くでしょうか。いずれも、私の人生...

こんにちは！みうみです。先日、初「月見バーガー」を経験しました。この時期になると、話題になるので、食べたかったのです。娘Aが買ってきてくれました（お支払いはしました）。楽しめました。更年期症状をも緩和するために、自律神経を整えるには副交感神...

こんにちは！みうみです。シルバーウイークは、台風と共にやってきました。気圧の乱高下もありますし、災害に備える事と共に体調管理も大事になります。頭痛ーるアプリより↑50代女性）「脳の疲労を消すには」のまとめ8月に買った2冊の本、まず1冊（「究...

こんにちは！みうみです。2年くらい前は止めていたお菓子類、気が付いたらまた復活していたので、気持ちを引き締め直しました。40代50代の健康的なダイエットは、「止めるではなく変える」で取り組む関連記事）　太る！生活習慣病が気になる！けれどラー...

こんにちは！みうみです。この夏は、桃のスイーツを食べようと考えていました。買いに行くきかいが無いまま、もう秋の気配です。モンブランに気持ちが移りそうですよ。再びの「50代女性の歯や歯茎のお手入れはどうしてる？」今月初めに、予約をしていました...

こんにちは！みうみです。8月ももうすぐ終わりですね。秋の早い時期にお花を楽しむために、早ければ、お盆過ぎからビオラの種まきをします。発芽温度には高すぎるため、室内で管理するのですが、結構手間がかかります。去年は9月中旬から始めました。今年は...

こんにちは！みうみです。50代、高齢期に入る前に睡眠習慣を整える最近、我が家の猫様の調子が悪く、夜遅くまで起きていたり、早朝に起こされたりしています。娘Aを毎朝、駅まで送りますので、7時には起床しなくてはいけないのですが、眠気が重くのしかか...