【生活習慣病】 健康体重を維持することと、今日の肌年齢・血管年齢診断は
こんにちは！みうみです。蒸し暑い季節になりました。エアコンを除湿運転してます。50代女性のダイエット・健康体重を維持することと、簡易測定体験（肌年齢と血管年齢）今日は定期通院へ行ってきました。30代後半から、一生続けなければいけない薬を処方...
生活習慣病予防
【生活習慣病】 
【生活習慣病】 50代女性自律神経のバランスはやや改善？最近の血圧値は
こんにちは！みうみです。エアコンのフィルター掃除などをして、夏に備えています。暑さは苦手ですが、夏になると気圧変化は比較的安定するので、体調も楽になるかな～と期待しています。50代後半のここ数年の血圧変化（コレステロールは高め・甲状腺全摘後...
【心身の調子を整える】 酢のものを食卓に、添加物の入っていない調味酢をみつけました
こんにちは！みうみです。春は、花が咲いて大好きな季節ですが、体調はよくありません。今日も、午前中に用事を頑張ると、午後から眠気と痛みがやってきました。頭痛～るのアプリで、10日間記録すると、何か分析してくれる・・・らしいということで、服薬を...
【心身の調子を整える】 酢と発酵食品・腸活で血圧を整えたい
こんにちは！みうみです。お日様の位置が高くなってきたようです。部屋に入る日光の面積が狭くなり、部屋よりベランダの方が温かい時間帯がありそうです。気温が上がってきても、室内でも冷えは注意が必要です。50代女性高血圧・コレステロールなど体調管理...
【心身の調子を整える】 人参はすぐに傷むので、サラダ用に作り置きしました
こんにちは！みうみです。今日、初めて「ヘアカラー専門店」へ行ってきました。お得でしたし、時間も早く終了して、きれいに染まりました。これからは、人任せで楽に髪染めが出来た方が良いかもと、思ったりしています。50代女性・体重管理と生活習慣病予防...
【暮らしの工夫】 ヒートショック予防で脱衣場用に買った小さなオイルヒーターの活躍
こんにちは！みうみです。朝から小雪が舞っていました。小雪の中を歩くと、12月に逝去した母を思い出しました。ピンピンコロリとは言いますが、心臓での突然死は家族には辛い事実となりました。50代女性・高血圧・コレステロール高めでヒートショックを防...
【心身の調子を整える】 老化は病気の一種、慢性炎症を抑えて健康に過ごす
こんにちは！みうみです。東北の地元では昔、桜は5月に満開になっていました。小学生のころ、5月の運動会では、桜の花びらが散る下を走りました。足が遅い私を、おばあちゃんが観覧席から身を乗り出すように、応援してくれていたのを覚えています。今は桜が...
【心身の調子を整える】 歯の黄ばみ対策の買い物と健康のためには歯磨きが大事！
こんにちは！みうみです。今日は節分。コンビニで恵方巻を2本買いました。しかし、今日は夕飯は要らないと娘AからLINEが。結局2本とも食べそうです。嬉しい。50代女性の歯や歯茎のお手入れはどうしてる？その3健康でいるためには、口腔ケアがとても...
【心身の調子を整える】 やりたいことをやると言うけど、寝たいときは寝ていいのか（冬の睡眠工夫）
こんにちは！みうみです。先週末から、雨や曇りの毎日。体も痛ければ、眠気も強くて、思うように動けない身体。何がどうっていう訳ではないのに、少々焦るのでした。50代女性更年期・寝つきや睡眠のためにやっていることと、冬の布団は1年前に書いたこと↓...
【生活習慣病】 食べないと太るのまとめと、簡易血管年齢測定の結果は
こんにちは！みうみです。来年度は、自治会の役員が回ってきます。今日は、はじめましてのご挨拶に伺いました。何があっても、時は止まってはくれません。けれども、時間だけはどんな人も平等に持っています。大切に過ごしましょう。50代女性更年期「食べな...