【生活習慣病】 （番外編）最近の食べたもののお話
こんにちは！みうみです。バレンタインデーです。まだまだ寒いため、身体も固まりがちです。先日大雪警報のためリハビリ（整形外科通院）をお休みしましたら、食欲が落ちるほどの不調。予約外でもOKの電気治療を、受けてきました。首～肩、両腕が楽になり、...
更年期
【生活習慣病】 
【病歴】 とにかく朝と天気変化に弱い
こんにちは！みうみです。昨日、滅多に頭痛を起こさない娘Aが、「頭が痛い」と言ってお昼ごろに起床してきました。微熱もあって警戒しましたが、一晩で回復。ホッとしました。私はというと、「頭痛」が日常です。空気の感じ（湿度や気圧や室内の匂い例えば魚...
【心身の調子を整える】 50代女性ウォーキングに必要なもの
こんにちは！みうみです。昨年の1月にスマートバンドを購入し、使用を続けています。お陰で早春はウォーキング、夏からは室内エアロビやヨガを続けることが出来ました。しっかりと解析してくれる優れものです。更年期はやる気も元気も落ち気味ですが、数字で...
【自己紹介】 「力」がなくなってきたと思う50代
こんにちは！みうみです。父が緊急入院して1週間が経ちました。容態は変わらず、面会も出来ず待機の日々が続きます。集中治療室からも出ていない様子です。夜になると心配になり「お父さん頑張って」を心の中で繰り返し、布団の中でも「大丈夫かな」「ダメか...
【病歴】 50肩改善のために服用始めた市販薬その後
こんにちは！みうみです。右腕の腱板がカサカサして炎症を起こしています。切れてしまったら大変なので、注射・薬・リハビリなどで治療をしていきますと、整形外科で診断を受けてから、3か月が経ちました。そのお話はこちらです。病院からは 鎮痛剤（ロキソ...
乾燥肌・敏感肌 口周りの荒れは子供のころから
こんにちは！みうみです。コロナ禍となってからマスク生活ですから、リップ（口紅）を付ける機会が殆ど無くなりましたね。ランチに出かけることもあまりありません。マスクを外す機会がある時（外食など）、リップライナーで輪郭を描き、色のついたリップクリ...
【病歴】 今日は気圧が上がるので用心しています
こんにちは！みうみです。昨日・今日と午後になると、厚くて暗い雲が立ち込めてきました。大雪のニュースを見聞きしますので、該当地域の皆様どうかお気をつけてください。こちらでも、今週木曜日・金曜日頃の雪の予報です。その辺りは週1回のリハビリ通院（...
【心身の調子を整える】 おうちエクササイズで脂肪燃焼効果が高い運動
こんにちは！みうみです。5年前までは、ヨガスタジオに週1回のペースで通っていました。スタジオで皆さんと一緒に行うヨガは、一体感があって楽しかったです。ただ、街の中にあるので帰り道、ショッピングやカフェなど刺激が多い。つまり出費（浪費）につな...
【心身の調子を整える】 お通じを整えることに大切なこと
こんにちは！みうみです。スマートバンドを使用するようになって、1年が経過しました。歩数、運動の分析、心拍数、血中酸素飽和濃度など確認が出来るため、便利です。 午後に運動をするときは、目標の「時間」または「消費カロリー数」などを自分で設...
【生活習慣病】 冬の血圧は高いですけれど、昨年より少し下がりました（数値比較）
こんにちは！みうみです。50代になってから、時々血圧を測っています。なかなか毎日は測れないので、週に何回か、思い出した時に測っています。夫を見送った年の2017年が、高血圧のマックスでした。記録は出来ませんでしたが、横になって測定しても何を...