【生活習慣病】 （番外編）最近の食べたもののお話
こんにちは！みうみです。バレンタインデーです。まだまだ寒いため、身体も固まりがちです。先日大雪警報のためリハビリ（整形外科通院）をお休みしましたら、食欲が落ちるほどの不調。予約外でもOKの電気治療を、受けてきました。首～肩、両腕が楽になり、...
冷え対策
【生活習慣病】 
【心身の調子を整える】 50代女性ウォーキングに必要なもの
こんにちは！みうみです。昨年の1月にスマートバンドを購入し、使用を続けています。お陰で早春はウォーキング、夏からは室内エアロビやヨガを続けることが出来ました。しっかりと解析してくれる優れものです。更年期はやる気も元気も落ち気味ですが、数字で...
【病歴】 50肩改善のために服用始めた市販薬その後
こんにちは！みうみです。右腕の腱板がカサカサして炎症を起こしています。切れてしまったら大変なので、注射・薬・リハビリなどで治療をしていきますと、整形外科で診断を受けてから、3か月が経ちました。そのお話はこちらです。病院からは 鎮痛剤（ロキソ...
【病歴】 今日は気圧が上がるので用心しています
こんにちは！みうみです。昨日・今日と午後になると、厚くて暗い雲が立ち込めてきました。大雪のニュースを見聞きしますので、該当地域の皆様どうかお気をつけてください。こちらでも、今週木曜日・金曜日頃の雪の予報です。その辺りは週1回のリハビリ通院（...
【心身の調子を整える】 おうちエクササイズで脂肪燃焼効果が高い運動
こんにちは！みうみです。5年前までは、ヨガスタジオに週1回のペースで通っていました。スタジオで皆さんと一緒に行うヨガは、一体感があって楽しかったです。ただ、街の中にあるので帰り道、ショッピングやカフェなど刺激が多い。つまり出費（浪費）につな...
【心身の調子を整える】 今日のお昼はお惣菜を買ってきました
こんにちは！みうみです。日が長くなってきました。なんとなく春の訪れと、それに伴う気だるさを感じています。昨日久しぶりの仕事で、60キロ超えを運転して疲れたのかもしれません。気分転換も兼ねて、家の消耗品を買いに行きました。買い物が終わることは...
【自己紹介】 50代女性健康面で参考にした本と好きな本
こんにちは！みうみです。数年前、糖尿病の方の保健指導を行っているとき、「本を紹介してほしい」と言われたことがあります。テキストは持って行っているのですが、もっと詳しく知りたいという様子でした。少し昔の本になり、今は絶版になっていますので、こ...
【心身の調子を整える】 好きな飲み物はこだわりたい（50代女性）
こんにちは！みうみです。東北の地元に住んでいるときは、水道水が一番美味しかったです。夏でも冬でも、水道水はそのままゴクゴクと飲んでいました。地元のお米も美味しく炊き上がります。関東地方に越してきて、水が匂いがすることを感じました。水道水は、...
【心身の調子を整える】 春先に寒さを感じやすいので、運動の予定をたてる
こんにちは！みうみです。先日の歯科健診の後、一人ランチでお蕎麦をいただきました。健診で虫歯がなかったら、お祝いのランチやスイーツをいただくことにしています。今回も、季節限定の天ぷらがついた蕎麦を食べてこられました。永坂更科布屋太兵衛 さんで...
【暮らしの工夫】 寒さ対策は、洋服で調整するのが優しいと実感した50代繊細さん
こんにちは！みうみです。寒さが厳しい季節になりました。今日は室内ですが、ヒートテックに無印のセーター、その上にニットカーディガンを重ねてきています。ズボンの下にはストッキング、靴下は2枚履きです。床暖房は弱くオンしていますが、こたつの中には...