ヨガ

【心身の調子を整える】

朝起きて元気なのは一瞬?更年期のだるさ

こんにちは!みうみです。朝のうち、今日は調子よいかもと、あれこれやりたいこと考えますが、身体が動きません。うっかり横になってしまうと、だるさに気付いて時間がただただ過ぎていきます。50代女性更年期のだるさ・疲れの対策まとめ私の場合、肩や腕の...
【心身の調子を整える】

何歳から始めてもおススメのヨガ「シニアヨガ」2、動き出しますよ

こんにちは!みうみです。50代から始めるヨガとして、比較的ハードルが低く始めやすいシニアヨガについて書いています。  こちらは、2回目です。ヨガ前のウォームアップはこちらで確認してくださいね。50代から始めるヨガは「シニアヨガ」がおススメ-...