【病歴】 50代女性・首肩腰の痛みで通院を続け、ヨガの再開を検討
みうみ こんにちは！ 「タイパ」という言葉をしりました。コストパフォーマンスを「コスパ」というように、「タイパ」はタイムパフォーマンスのことだそうです。最近は、時間行動学や行動経済学や色々な学びがあることを知り、興味深いです。 50代女性更...
ヨガ
【病歴】 
【心身の調子を整える】 朝起きて元気なのは一瞬？更年期のだるさ
こんにちは！みうみです。 朝のうち、今日は調子よいかもと、あれこれやりたいこと考えますが、身体が動きません。うっかり横になってしまうと、だるさに気付いて時間がただただ過ぎていきます。 50代女性更年期のだるさ・疲れの対策まとめ 私の場合、肩...
【心身の調子を整える】 何歳から始めてもおススメのヨガ「シニアヨガ」2、動き出しますよ
こんにちは！みうみです。 50代から始めるヨガとして、比較的ハードルが低く始めやすいシニアヨガについて書いています。 こちらは、２回目です。ヨガ前のウォームアップはこちらで確認してくださいね。 50代から始めるヨガは「シニアヨガ」がおス...