ウオーキング

足の筋力が落ちてきたので、調整をはじめて目指すは

こんにちは！みうみです。気圧の変化が激しくて、花粉の時期でもある3月～6月くらいまでは、調子も整いません。やたらと疲れて眠いです。若い時は、自分の体の声を聞く暇もなく、育児に仕事に家事に地域活動にと、動き回っていましたから、無理をしすぎたの...

2023.04.17

【自己紹介】50代ライフ最近の事

運動は何にもまさる薬で、私の二年間の歩数平均公開

毎日の活動量を増やすと、健康診断の結果は改善するのか。仕事以外の生活は、寝たり起きたりの状態から、ふと始めたウオーキングから増えていった歩数。iPhoneヘルスケアアプリやスマートウォッチでモチベーションアップをして、続けた結果。

2021.12.10

【生活習慣病】私の減量実践