こんにちは！みうみです。
昨年の1月にスマートバンドを購入し、使用を続けています。お陰で早春はウォーキング、夏からは室内エアロビやヨガを続けることが出来ました。
しっかりと解析してくれる優れものです。
更年期はやる気も元気も落ち気味ですが、数字で統計が出てくるので、運動のモチベーションアップにつながります。
私が使っているのは、ファーウェイのスマートバンド。アプリと連携して、運動や睡眠などのデーターを解析、記録してくれます。
酸素飽和度96％脈拍84と表示されています。
ファーウエイスマートバンドオーナー5を使っています。
自分に合ったスマートウォッチを見つけるのも楽しいですね。
ワンプッシュで取り外し、通話ができるスマートウォッチ。【EarBand (V08S/J】 
脈拍が異常の時に、アラームが設定に出来る物もあるそうにゃ
早春のウォーキングは、そろそろ始めたい時期に入りました。
週1回（金曜日）の午前中、自宅周辺を30分程度歩くのです。
暑さに弱いため、桜が咲き始めると、もうギブアップです。
1～2か月の間だけ行います。
朝の8時過ぎに行うので、少し肌寒い日もあります。帽子、手袋で保温して、歩くことに集中できるようにします。
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今年は先日、友人からのプレゼントのウエストポーチも使います。楽しめそうです。
早春は、黄色いお花から始まって、野草や庭先や公園の花と桜まで、お花を見つけるのが楽しみなのです。
携帯も鍵もタオルも入る大きさです。
ウエストポーチって着けてみると、お腹も暖かいのですね。
カイロを入れてもいい、反対に暑い日は保冷剤？かなと思いましたよ。
人生初のウエストポーチです。
斜め掛けもありですね。
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感想(1件) |
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価格:1,210円 |
転倒や事故に気を付けながら、楽しみましょう。
春から初夏に移り変わっていくと、自宅でYouTube動画を活用したり、オンライン教室を利用して運動をします。
エアロビ15分～20分は出来るだけ毎日行って、ヨガは30分～1時間を週1～２回行います。
お試しが出来るお教室もあります。
複数の講座を体験して、楽しく続けられる教室が見つけられたらいいですね。
業界最安値水準のヨガ資格オンライン講座！【ゼロカラYOGA】
更年期のヨガやウォーキングは、血流など体の循環を改善して
心身の調子を整えます。歩くこと、動くことで気分転換・ストレス解消にもつながります
食後30～1時間後に運動をすると、血糖値をコントロールしやすい体を作っていくことが出来ます。
ウォーキングの際、飲み物・軽食・常備薬なども持参すると、さらに安心ですね。
お読みいただきありがとうございました。
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