40代頃のストレスと忙しさは、ヨガで乗り切った

こんにちは!みうみです。

あけましておめでとうございます。

ことしもよろしくお願いいたします。

年末は、50肩と言われる腱板炎の痛みを抱えていたので、お掃除は縮小。

それでも、普段掃除しないところを覗くと、埃が溜まっていてびっくりしたり。

おせちも殆ど作らず、好きなものを作ったり、買ったものを少量食べたり。

2日-3日は、外出をして、リフレッシュ。

あっという間に過ぎ去りました。

ヨガの話にゃ?

そうそう、ヨガに出会ったのは、娘Bが中学生の時でした。

私は40代に入ったころです。

Wii Fit (ゲーム)のエクササイズにヨガが入っていたのです。

そのころの体重は、多分今より6キロくらいは多くて、食事の記録も書いて、 Wii Fit でエクササイズも行っていました。

40代の後半には、一念発起して、ヨガスタジオの体験をぽちっとしました。

初めてのヨガ教室。

ウェルカムヨガという講座でした。

可愛らしいインストラクターさんが、ナビゲートしてくれるヨガのポーズやシャバアーサナ(屍のポーズ)でのナレーションは、爽快を越えて、感動して涙が流れるほどでした

スタジオで、たくさんの方と行うヨガは、一体感もあって、楽しい経験でした。

「どうかヨガを続けてください」・・そんな先生の言葉に促されるように、通うようになりました。

ヨガの時間は、無心になれます。

痛いところ、出来ないこと、不安なこと、ネガティブなこと、自分をジャッジしないで、受け入れる事を教えてくれました。

自分ではコントロールが出来ない自律神経ですが、呼吸だけはコントロールが出来ます

ヨガの鼻から吸って鼻から吐き出す呼吸を、繰り返していくうちに、心身が落ち着きます。

シャバアーサナなどで、瞑想する時間は、意識は震災で無くなった実家へ帰りました。大きな波で、人や建物を飲み込んだ海でしたが、私の意識の中では、穏やかなキラキラした優しい海へ、帰りました。

気持ちが楽になります。

ヨガをすると、血流も良くなって、帰り道の足取りも良くなりました。

夫が急逝した後も、早めにヨガに復帰して、心を整えました。

目に見えて分かるのは、健康診断の結果で、HDLコレステロール(善玉コレステロール)が、今までにないくらい改善されたことです。

月4回行っているときが一番良かったです。

シニアヨガの指導者講習も受けて、修了証もいただきましたけれど、私は人に物を教えるのが嫌いなため、書庫の肥やし(?)になっています。

こうやって振り返ると、またスタジオに通いたくなりました・・。

今年は再開しようかな。



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お読みいただきありがとうございました。



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