こんにちは。みうみです！
今朝は目が覚めると、布団の中で頭痛がありました。空の胃の中に、やっとトマトジュースを50mlくらい飲んで、ロキソニンと胃薬を服用。
猫の世話があったので、寝てもいられず、少し動いていたら吐き気がしました。喉元まで上がってきましたが、「私は吐かない」「吐かない」などと、呪文を唱えて(;^_^Aいたら、なんとか持ちこたえました。（吐くのが苦手）
昨夜、寝てる間に気圧が上がって「注意」表示だったのですが、チェックを忘れていました。肩のケア（湿布を貼って寝る）も忘れ・・。
さらに就寝中に身体が冷えたようで、五十肩（私の場合腱板炎）の痛みも辛くなっていました。寝てる間の保温も考え直さないと・・。
まだ寒い日が続くから、あったかくしてニャ。
2～3時間経過すると、症状が緩和したので、大事に至らず。
今日は、昨日処方された薬を受け取りにかかりつけ薬局へ行きました。
帰りに、イオンに寄り買い物。血管測定計を発見したので、指をのせて測ってみました。
判定はA「血管年齢が若いようです。今の血管年齢を保てるよう、バランスの良い食事、適度な運動を続けてください」と。
最近は、地中海式料理を意識して、自己流ですが工夫しているので、良かったのでしょうか。
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朝食のパンにはオリーブオイルを塗り、１日20ｇのミックスナッツを食べ、赤身の肉は月に数回、チーズはナチュラルチーズ（カッテージやカマンベールチーズなど）に変えたり・・・そんな工夫です。
昨日は血液検査も受けてきたので、それで詳しく分かると思います。結果は2か月後に再診の時に確認です。
イオンでは、薄手の毛布を買ってきました。1000円とお得でした。
ひざ掛けにも、梅雨時期の冷える時にも使えそう。
これを、掛布団の上に掛けて、冷え対策・保温をしようと思います。
こんな感じの薄い毛布です。
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肌触りが良くて、フミフミしたくなったニャ。
掛布団はシンサレート布団を使っています。
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価格:2,980円 |
冬の寝具の工夫はこちらに書いています。
明日の朝の最低気温も-3度。今夜はオイルヒーターも、15℃設定くらいで寝室でつけたまま寝ようかと思います。
アイリスオーヤマオイルヒーターを買って使っています。快適♪
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明日の朝は、どこも痛みがなく元気に起床できますように。
お読みいただきありがとうございました。
あなたの睡眠を変える一枚がここに！昭和西川の「ムアツ Sleep Spa」！
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