こんにちは！みうみです。
50代になってから、時々血圧を測っています。なかなか毎日は測れないので、週に何回か、思い出した時に測っています。
夫を見送った年の2017年が、高血圧のマックスでした。記録は出来ませんでしたが、横になって測定しても何をしても高い。入浴後だけ140台という感じ。140でも高いですね。下の血圧は3桁あったと思います。ストレスも多かったので、仕方ないと言えば仕方ないし。
この1年位は落ち着いて記録をしています。iPhoneのヘルスケアに入力しています。
昨年の記録はこちらです。
最高が151/103で、2021年1月が高いグラフになっています。8月が安定。
今年の1月までの記録がこちらです。
2021年と2022年の1月を比べると、150/100越えは無くなりました。
体重を落としても、コレステロール・血圧は高めです。36歳からは甲状腺関連の薬など、たくさんの薬も飲んでいます。腎臓も疲れているのかな。
今年は人間ドッグを受けてみようか・・と考えています。
今日、dマガジンで読んでいた雑誌に血圧の特集がありました。各医師のおススメの健康法も詳しく記載されていて、参考になりました。
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何から真似しようかな。ウォーキングは出来る限り試したいです。食事は、とりあえず今夜はキノコたっぷりの夕食にします。
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お読みいただきありがとうございました。
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