こんにちは！みうみです。
私がHSP（繊細さん）であることに気付いたのは、2020年の4月頃。
テレビの情報番組がきっかけ。
53歳で自覚したのだから、それまでの半世紀、なんとも自分を疎かにしてきたことか。
さっそくHSP関連の本を買ってきて、読み始めました。
買った本は「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」。
 |
鈍感な世界に生きる 敏感な人たち (Highly Sensitive Person (HSP) ) (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ) [ イルセ・サン ] 感想(8件) |
まずは、本の初めにある「HSP自己診断テスト」を試してみました。89点（2020年4月）
ノートにメモ書きをしながら、本に付箋を貼りながら読み進めました。
本の中に、私がいます。
この本は、私の取説じゃないか？と思う程です。
「五感から過度な刺激を受けないための対策」では、目を閉じたり、物を駆使する方法が書いてありました。
色のついたサングラス（眼鏡）、帽子、大きな傘、ヘッドホンなどなど。
私は、耳栓やノイズキャンセリングイヤホンは、買いましたが今は使っていません。雑音遮断するのはいいのですが、周囲の音がしないと刺激を避けられなくなり、怖さを感じるのです。
度が合わなくなった眼鏡が、視覚の刺激を防ぐのに使っています。
 |
|
私の場合、味覚も非常に敏感なので、食事は出来るだけ自分で作る。
味は薄くする。食事の時は、お茶や水を飲みながら食べる。
などのことを、工夫というより、昔から知らず知らずにやっていたことを、続けています。
友達とカレーの美味しいお店に行ったとき、「辛い辛い言いながら食べてるね」と指摘されたことがあります。決して辛みが強いカレーをオーダーしたわけではありません。
友達と同じものを食べていても、辛みを強く感じます。
家族と同じ魚を食べていても、私だけ臭みを感じます。
ため息をつきながらご飯を食べていると、母に怒られていた幼いころの私は、臭い物、辛い物、酸っぱい物、怖い物に敏感で、口に入れられなかったのです。
この本は、ずっと私の側においておこうと思いました。
今も時々開いていますよ。
 |
ちなみに、コロナ禍になって、ステイホームが続くと、HSPの点数が3桁になりました。
今日は101点。ネットで HSP診断テスト が出来ます。
お読みいただきありがとうございました。
■□━━ 急げ、ドメインは早い者勝ち！ ━━□■
■お名前.com
コメント