こんにちは！みうみです。
5年前までは、ヨガスタジオに週1回のペースで通っていました。スタジオで皆さんと一緒に行うヨガは、一体感があって楽しかったです。
ただ、街の中にあるので帰り道、ショッピングやカフェなど刺激が多い。つまり出費（浪費）につながるのです。
また50代に入ってくると、なんだかスタッフさん、インストラクターさんとのコミュニケーションも反応が良くない。
この頃は、たまにオンライン講座を受けているのみです。
スタジオでの集中した時間に未練を感じつつも、最近はYouTubeを活用しておうちで運動を続けています。
おうちエクササイズ頑張ってるニャ
特に、昼食後のエアロビは効果がありますね。
楽しいし、ストレス解消にもなります。
昨日のエアロビ18分の心拍数分析は、このようになります。
ほとんどが「脂肪燃焼」です。
スマートバンドはファーウェイのオーナー5を使っています。アプリと連携して、活動量の分析をしてくれます。
LINEなどのアプリと連携して、通知も来るようになっているので便利です。
（96％は血中酸素、84は脈拍）
エアロビの動画はこちらを利用させていただいています。
ヨガはこちらの動画を利用させていただいています。
今日も頑張りましょう。
お読みいただきありがとうございました。
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