【心身の調子を整える】 個人の感想ですが、髪の毛のツヤはクルミを食べると良くなる こんにちは!みうみです。中学生のころ、おしゃれに無頓着だった私は、登校の時に制服を着てササっと家を出ました。母が後ろから追いかけてくる声が、聞こえました。「髪の毛も梳かさないでいくなんてー」とブラシを持ってきました。だんだんと、櫛を制服のポ... 2022.08.18 【心身の調子を整える】【生活習慣病】毎日の食事美容飲み物・食べ物
【生活習慣病】 無茶苦茶な食生活をせず、運動を続けていれば血管年齢は保てる こんにちは!みうみです。夏野菜が、美味しい季節になりました。子供のころの朝食は、パン食でした。父が、丹精を込めて育てた野菜、朝に畑から採ってきれくれた「きゅうり」を縦に細切りにして、醬油をかけて朝食に出されました。もうすぐ父の新盆、帰省はし... 2022.07.29 【生活習慣病】毎日の食事私の減量実践血清脂質(コレステロールなど)
【生活習慣病】 痩せる出汁で効果が実感できたことは こんにちは!みうみです。雨の影響でしょうか、少しだるさがあって、夕方までゆっくり過ごしました。50代女性・痩せる出汁を続けて効果は2020年~2021年の春先まで、半年間くらいだったと思います。テレビで見た「痩せる出汁」を、作って食べ続けて... 2022.07.12 【生活習慣病】私の減量実践
【生活習慣病】 「食べないと太る」のなぜは、選び方・食べ方・食べた後に違いがある こんにちは!みうみです。眠くて眠くて疲れて疲れてで、良く寝た土日。明けた月曜日、だるさが残るのか、朝寝坊しました。50代女性、「食べないと太る」から食べる。食べ方は仕事で、毎日の食事の記録を見せてもらったり、聞き取りをすることが大事なことで... 2022.07.11 【生活習慣病】私の減量実践
【生活習慣病】 太る!生活習慣病が気になる!けれどラーメンをやめれないとき、食べ方に工夫をする こんにちは!みうみです。お中元の手配を済ませました。夏のフルーツや冷たいお菓子を手配しました。早めにやっておくと、気持ちが軽くなります。止められないラーメン(麺類)は食べ方で健康に配慮する数日前、身体のだるさが抜けず、午前中もずっとベッドの... 2022.06.17 【生活習慣病】毎日の食事私の減量実践血圧のお話血清脂質(コレステロールなど)
【生活習慣病】 食べる量が増えてきているので、体重増加に注意します こんにちは!みうみです。2022年はうお座にとって、12年に1度のラッキーな年の様です。ところが、2月に父の入院~逝去までストレスもかかりました。ストレス食いをしたり、運動も毎日できなかったりしましたので、体重はやや増加傾向です。それでも、... 2022.05.30 【生活習慣病】私の減量実践
【生活習慣病】 体重増加の目安となるのは下腹 こんにちは!みうみです。このところ、だるさ・疲労感が強くて、食欲がありません。食べないよりマシかと、食べたいと思うもの・・(割とジャンキーな方へ偏る私)・・少しでも食べるようにしていると、顔がむくんできます。体重も1キロくらい増えます。具合... 2022.05.27 【生活習慣病】私の減量実践
【心身の調子を整える】 ツイッター懸賞当選と女性のお酒の適量は こんにちは!みうみです。ゴールデンウィークに入る直前、ツイッター懸賞で当選したお品物が届きました。アサヒビールさんのスーパードライ2缶です。ビール党の私も娘も大喜び、亡き夫も一番に好きだったビールです。ゴールデンウイーク中に堪能しました。私... 2022.05.25 【心身の調子を整える】【生活習慣病】血清脂質(コレステロールなど)飲み物・食べ物
【病歴】 春先の肌荒れで皮膚科、定期通院で血液検査の結果(コレステロールなど)を確認 こんにちは!みうみです。春先、花粉(樹木・雑草など)の季節となると、肌荒れがします。両頬に赤いポツポツが出て、痒みがあります。紫外線の影響もあるかと思います。思い切って、皮膚科へ行ってきました。皮膚科では、ステロイド剤入りの軟膏を処方されま... 2022.03.28 【病歴】甲状腺の病気血清脂質(コレステロールなど)
【生活習慣病】 内臓脂肪レベルがリバウンド傾向か こんにちは!みうみです。ふと気づくと、止めていたはずの「お菓子」がまた復活しています。食後にポリポリ、コーヒーや紅茶と一緒に甘い物、スーパーではお菓子コーナーに必ず寄っている。あ、これはおかしいと思い、仕切り直しです。お菓子を止めたのは、大... 2022.03.24 【生活習慣病】私の減量実践