【生活習慣病】 50代女性自律神経のバランスはやや改善？最近の血圧値は
こんにちは！みうみです。エアコンのフィルター掃除などをして、夏に備えています。暑さは苦手ですが、夏になると気圧変化は比較的安定するので、体調も楽になるかな～と期待しています。50代後半のここ数年の血圧変化（コレステロールは高め・甲状腺全摘後...
血圧のお話
【生活習慣病】 
【暮らしの工夫】 ヒートショック予防で脱衣場用に買った小さなオイルヒーターの活躍
こんにちは！みうみです。朝から小雪が舞っていました。小雪の中を歩くと、12月に逝去した母を思い出しました。ピンピンコロリとは言いますが、心臓での突然死は家族には辛い事実となりました。50代女性・高血圧・コレステロール高めでヒートショックを防...
【生活習慣病】 50代女性・血圧を食事で下げるチャレンジその2
健康診断での血圧が、180/100超え。白衣高血圧とか診察室高血圧とか言われても、放っておけないきがしました。50代女性・高血圧予防のため食事の改善★関連記事50代女性・血圧を食事で下げるチャレンジ冬の血圧は高いですけれど、昨年より少し下が...
【生活習慣病】 50代女性・血圧を食事で下げるチャレンジ
こんにちは。みうみです。数か月に1度、眠れない夜を過ごすことがあります。布団に入っていても眠りが遠のいてしまって、時間だけが過ぎていくと、あきらめて夜中に起き出します。昨夜はそんな夜で、うわさに聞いた「キウイフルーツが睡眠に良い」ということ...
【生活習慣病】 血圧は高めですが、少しづつ下がっています
こんにちは！みうみです。今月は健康診断を受けます。特定健診・がん検診と受ける予定です。健診前ですが、キス（魚）があったので、天ぷらにして食べました。50代女性・時々血圧を計ってチェックしていた1年間（血圧が高い・薬は飲んでいない）冬の血圧は...
【生活習慣病】 太る！生活習慣病が気になる！けれどラーメンをやめれないとき、食べ方に工夫をする
こんにちは！みうみです。お中元の手配を済ませました。夏のフルーツや冷たいお菓子を手配しました。早めにやっておくと、気持ちが軽くなります。止められないラーメン（麺類）は食べ方で健康に配慮する数日前、身体のだるさが抜けず、午前中もずっとベッドの...
【生活習慣病】 2月になると血圧が下がってくる
こんにちは！みうみです。寒い日が続いていますが、春先ということで気圧の変化が激しく、体調も乱高下しています。午後に少しの間、休息したり、家事も用事も無理しないようにしています。5割できればいい方と。今年は寒さのため、去年のように朝にウォーキ...
【生活習慣病】 冬の血圧は高いですけれど、昨年より少し下がりました（数値比較）
こんにちは！みうみです。50代になってから、時々血圧を測っています。なかなか毎日は測れないので、週に何回か、思い出した時に測っています。夫を見送った年の2017年が、高血圧のマックスでした。記録は出来ませんでしたが、横になって測定しても何を...
【生活習慣病】 体重が減って下がった血圧・寒くなってあがる血圧
こんにちは！みうみです昨日は、私の50代の体重変化について書きました。今日は、血圧について書いていきます。私はHSP（繊細さん）ということも関係あるのか、白衣高血圧・職場高血圧です。それは20代のころからです。妊婦健診に行くと、いつも血圧が...