【心身の調子を整える】 健康情報をまとめている本など2冊購入と、最近のコロナ情報を仕入れる
こんにちは！みうみです。もともと予定に入っていたことと、弔事や猫の急病で心身の余裕がダウン。読みたいと買った本も数ページ開くと、座ったまま寝落ちしそうになります。※問い合わせフォームよりメッセージいただいている方、ご返信遅れて申し訳ありませ...
みうみ
【心身の調子を整える】 
【心身の調子を整える】 50代女性の健康は暑さ・台風、外に出られない日、家で15分の運動をすること
こんにちは！みうみです。猛暑か台風か大雨かと、お空は大忙しです。「ライオンズゲート」が開いていた期間中から、今日も眠くて眠くてしかたがありません。50代女性健康・ダイエット・フレイル予防のための運動は家で15分行う弔事があったり、車のメンテ...
【暮らしの工夫】 健康や美容について参考にした本その2
こんにちは！みうみです。先週、近しい親族（後期高齢者）が亡くなりました。連絡や気持ちの面でせわしく数日が過ぎました。葬儀は今週、お別れをしてきます。50代女性、健康や美容について参考にした本その2関連記事 ： 50代女性健康面で参考にした本...
【病歴】 突然の結膜炎で通院しました
こんにちは！みうみです。火曜日就寝前に、目に突然の猛烈な痒みが生じました。目頭が痒くて、ゴシゴシ擦ってしまいました。流水で目を洗って、アレルギー用の点眼薬を使用してなんとかしのぎましたが、翌日に受診をしました。結膜炎といっても、原因は色々あ...
【心身の調子を整える】 同じ食事をしていて量も同じ、それでも太る人と太らない人がいる
こんにちは！みうみです。ベランダに洗濯物が、3時間で乾きます。暑さにめげそうになって、洗った髪の毛にドライヤーを当てないでいても、すぐに乾きます。今が一番、夏らしい夏でしょうか。同じもの・同じ量を食べていても太る人・太らない人の違いは「家族...
【生活習慣病】 無茶苦茶な食生活をせず、運動を続けていれば血管年齢は保てる
こんにちは！みうみです。夏野菜が、美味しい季節になりました。子供のころの朝食は、パン食でした。父が、丹精を込めて育てた野菜、朝に畑から採ってきれくれた「きゅうり」を縦に細切りにして、醬油をかけて朝食に出されました。もうすぐ父の新盆、帰省はし...
【暮らしの工夫】 夏苦手さんの夏は、体力を消耗しないことが大原則
こんにちは！みうみです。真夏ですが、神棚のお札をずっと変えていないのが気になり、神社へ行ってきました。酷暑のなか、境内をたくさんの方がお掃除をされていました。気持ち良くお参りができるのも、皆さんのお陰です。50代女性夏が苦手・体力を消耗しな...
【病歴】 更年期女性、首・肩・背中の痛みと凝りで通院中。使っている湿布など
こんにちは！みうみです。2021年は「体の痛み」から、膠原病を疑われましたが、実は「腱板炎」。通院が続いています。更年期）首・肩・背中の痛みと凝りに効いてきた実感のある市販薬50肩や石灰沈着性腱板炎など、肩回りの痛みが多くなってくる更年期。...
【心身の調子を整える】 衣食住の「衣」も健康と関係がある
こんにちは！みうみです。最近、肌の様子で気になることがあって、毎朝のトマトジュースを止めました。代わりに「ミニトマト3つ」。朝食に固形物を入れると、お腹がいっぱいになる感じがあります。お肌や体の変化は、また改めて書きます。衣食住の衣（洋服）...
【心身の調子を整える】 朝起きて元気なのは一瞬？更年期のだるさ
こんにちは！みうみです。朝のうち、今日は調子よいかもと、あれこれやりたいこと考えますが、身体が動きません。うっかり横になってしまうと、だるさに気付いて時間がただただ過ぎていきます。50代女性更年期のだるさ・疲れの対策まとめ私の場合、肩や腕の...