みうみ

【生活習慣病】

健康長寿に良いと言われる地中海式料理を意識した夕食です

こんにちは!みうみです。昨日は雪が降りました。この土地で積雪を見たのは、何年ぶりだろう。とても寒い1日でしたが、今日は晴天で南側の部屋があったかです。冬になると、血圧が上昇傾向。夏の間に120/80台の数値を維持できているのに、12月あたり...
【暮らしの工夫】

寒さ対策は、洋服で調整するのが優しいと実感した50代繊細さん

こんにちは!みうみです。寒さが厳しい季節になりました。今日は室内ですが、ヒートテックに無印のセーター、その上にニットカーディガンを重ねてきています。ズボンの下にはストッキング、靴下は2枚履きです。床暖房は弱くオンしていますが、こたつの中には...
【心身の調子を整える】

歯の寿命は50歳?50代女性が歯磨きを頑張る日々

こんにちは!みうみです。曜日感覚がないまま過ぎた年末年始でした。まだちょっと微妙な感じです。。女性は、妊娠出産授乳を経験すると、歯の状態も著しく変わるようですね。私は、子供のころから歯科通院が欠かせませんでした。母は、「白砂糖」を使ってお料...
【心身の調子を整える】

40代頃のストレスと忙しさは、ヨガで乗り切った

こんにちは!みうみです。あけましておめでとうございます。ことしもよろしくお願いいたします。年末は、50肩と言われる腱板炎の痛みを抱えていたので、お掃除は縮小。それでも、普段掃除しないところを覗くと、埃が溜まっていてびっくりしたり。おせちも殆...
【生活習慣病】

50代から生活習慣を改善して、内臓脂肪レベルを約半分まで落としたこと

こんにちは!みうみです。今年も年末年始がやってきます。我が家は、実家も遠いし、関西地方の娘Bも先月帰省してきたため、来客もなく家で過ごす時間が多いです。年末年始は、会食の機会も多く、美味しいお食事やお酒を摂ったり、さらにはゆっくりする時間が...
【病歴】

40代で初めて心療内科を経験したのでした

こんにちは!みうみです。人生は思い通りにならないとは、良く聞きます。私の場合は、人生は思いもしないことが起きる。そんな半生でした。実は引き寄せているのかもしれないですが、その辺は私にはよくわかりません。結婚したとき、夫は転勤があっても近県だ...
【暮らしの工夫】

50代女性冷え対策に使っている物

こんにちは!みうみです。寒い日が続いています。今週の最低気温を確認すると、毎日マイナスがついています。寒い寒い。夏の暑さは、私の体力と気力とやる気を奪います。(北の方ので生まれ育ったので、夏は苦手なのでした)冬は、寒さから、見えない影響が及...
【病歴】

お酒は飲んでいなかったのに急性膵炎になった時

18歳~21歳まで、全寮制の学校だっため、寮生活をしました。個室ではなくて、先輩や後輩と同室で3人部屋でした。3年生になると、国家試験を控えているため、同じ学年だけのお部屋になりました。ベッドはなくて、布団を敷いて寝るお部屋。机と机の間は仕...
【病歴】

私は高気圧でも体調不良になるのだ

こんにちは!みうみです。冬至を過ぎました。今週末は厳しい寒さがやってくるそうです。23日、うっかり忘れていたのですが、就寝中の時間に気圧が急上昇しました。確か、一度チェックしたはず。覚えていれば、寝る前に乗り物酔いの薬を飲んで寝るのです。(...
【繊細さんのお話】

繊細さんゆえに、五感が鋭く疲れやすい

こんにちは!みうみです。私がHSP(繊細さん)であることに気付いたのは、2020年の4月頃。テレビの情報番組がきっかけ。53歳で自覚したのだから、それまでの半世紀、なんとも自分を疎かにしてきたことか。さっそくHSP関連の本を買ってきて、読み...