みうみ

【生活習慣病】

コンビニ利用でヘルシー昼ご飯にする

こんにちは!みうみです。更年期という時期は、こんなにも疲れがたまるのかと思うほど。朝起きて「疲れたぁ」と布団の中で言っているのは、40代から。「寝てることも疲れるのよ」と言ってくれた伯母は、コロナ禍に突入したあたりから認知症のような症状で、...
【暮らしの工夫】

寒かった今年の冬の光熱費比較と冷え対策

こんにちは!みうみです。体重減で寒がりになった上に、寒い冬を過ごしてもうすぐ春。光熱費に目を光らせてはいましたが、ほとんどを家で過ごすようになった私の生活では致し方ないとの思いもあります。2021年12月~1月の光熱費のお話はこちらからです...
【病歴】

気圧上昇が続き寝込んだ日曜日

こんにちは!みうみです。春一番が吹いた昨日は、気圧の変化も激しく辛い日でした。頭痛ーるで確認をすると、気圧上昇の波が3回もありました。今日の出来ることは5割でいいやと、午後は寝て過ごしました。関連記事はこちらです↓気圧が上がるときが調子が悪...
【心身の調子を整える】

閉経までのお話

こんにちは!みうみです。生理のお話は、今や普通にニュースで男性アナウンサーも読み上げるようになりました。時代ですねぇ。私の時代には小学校高学年になると、女子だけ別室に集められて「生理」のお話を聞かされました。それくらいですから初潮を迎えても...
【心身の調子を整える】

更年期の漢方薬、1か月半服用して

こんにちは!みうみです。読み終わった本は、ほとんどをメルカリで売却して、あまり古い本は捨てて、私の本は大分無くなりました。本棚に置いてあるのは、娘Bが自活して置いていった本・娘Aが片付けに取り掛からないままの本が殆ど。私のは、お気に入りの本...
【心身の調子を整える】

浮腫みを取る食材を使って桃の節句

こんにちは!みうみです。桃の節句、母から送られてきた「もち米」がありましたので、お赤飯を炊いてみました。赤飯も混ぜご飯も、素がスーパーで売ってるから、買ってきて使うと簡単よということだったので早速、赤飯の素を買ってきました。【送料無料(ネコ...
【病歴】

目下の課題はストレートネック予防

こんにちは!みうみです。父が緊急入院して早1か月、人工呼吸器は外れたようだと母から電話が来ました。面会禁止で、時々(1週間~10に1回?)医師からは長男に容態の電話が来るだけ。又聞きの又聞きで、何が何だかわかりません。お父さんの様子をリモー...
【繊細さんのお話】

重い記憶を手放す方法(私の場合)

5人に1人と言われるHSPの私は、職業的にも訓練された記憶力の良さがあって、数年前の出来事が数日前の出来事のように思い出せることがあります。「どうしてそんなに記憶力がいいの?」と驚かれますが、脳の中をのぞいたことも比べたこともないので、私も...
【心身の調子を整える】

運動音痴かと思いきや1人でやる運動なら大丈夫かも

こんにちは!みうみです。小学生の頃の運動会、徒競走が苦手で順位は後ろの方。当時の春の運動会は、季節がゆっくり過ぎていて、桜の花びらが舞う校庭を走ったもんだっけ。お料理上手な母が、色とりどりの太巻きやおかずの入ったお弁当を作ってくれて、祖母は...
【生活習慣病】

50代女性の健康朝ご飯・私の朝食はいつも同じです

こんにちは!みうみです。起床すると猫のご飯を出し、水を取り替え、カーテンを開けて、自分の朝食を準備します。朝食は毎日、定番メニューです。私の定番な朝食はこれらです(心身のため健康朝ご飯と楽しみの両立を常に考えています)●フランスパン(成分表...