【心身の調子を整える】 50代から始めるヨガは「シニアヨガ」がおススメ-1
こんにちは！みうみです。ヨガとの出会いは40代になった頃、WiiFit （ゲーム）で始めたことです。それから数年後、スタジオに通うようになりました。デイサービスでの仕事に生かせればと思い、シニアヨガ指導者の勉強をしました。シニアヨガについて...
みうみ
【心身の調子を整える】 
【病歴】 気圧の安定している地域はある？・気象病予防策まとめと体調チェック
こんにちは！みうみです。腱板炎のリハビリで通院中ですが、昨日は理学療法士？さんから、「骨を押してるみたい」と、首・肩・腕の筋肉の硬さを指摘されました。今日は、レンチンタオルにアロマオイルを垂らして、肩にのせています。温めると気持ち良いです。...
【自己紹介】 50代女性一人でブロードバンドルーターを買い換える
こんにちは！みうみです。口唇ヘルペスが出ています。皮膚科の薬も軟膏も、持ち合わせているので、それを使って受診せずに過ごしています。昨日の午後は身体もだるくて、半日以上寝ていました。今朝も頭痛で目覚めるという調子の悪い日が続きました。鎮痛剤で...
【病歴】 天気の影響で体調を崩すことについてのテレビ番組が今日放送
こんにちは！みうみです。ガソリンが高騰している中、今日は給油をしてきました。軽自動車ですが、「満タン！」を止めて「20リットル」で入れてもらいました。セルフではありません。1リットル170円でした。出かける前に見たNHKのあさイチ。今夜（初...
【自己紹介】 シニア割って55歳から使えるものがある！
こんにちは！みうみです。先週末は、他県に住んでいる友達らが、新型コロナウィルスに感染したと知らせが続きました。熱やのどの痛みが辛そうです。回復を祈るしか出来ません。この週末は寒さもあって、私の体はだるい・疲れるが続きました。運動はお休みして...
【心身の調子を整える】 まだまだ続く花粉症と、アロマで眠気覚まし
こんにちは！みうみです。雑草の花粉の時期になりました。花粉の飛散時期がわかる「花粉カレンダー（アレグラ）」を見ると、関東地方では4月のこの時期、スギ・ヒノキ・ハンノキ（木）・イネ科（雑草）の飛散が重なっています。それら（ヒノキ・ハンノキ・ス...
【自己紹介】 長生きリスクに備えることも捨ててはいけない気がする50代
こんにちは！みうみです。2月に緊急入院した父が、転院の話が進んでいます。療養型医療施設になるのか、介護老人保健施設になるのか、話の窓口は弟（長男）だけなので、母からの話だけでは、まったくわかりません。来週、母と弟が面談を受けるそうなので、そ...
【心身の調子を整える】 50代女性のフェムゾーン（デリケート）ケアとGMS(閉経関連泌尿生殖器症候群）
こんにちは！みうみです。デリケートゾーンをフェム（女性）ゾーンと呼ぶようになったのは、近年のようです。GMSというのは、閉経前後のフェムゾーンの変化や、それに伴う体の症状を言うそうです。MY AGE 2022年春号で特集がされています。生殖...
【病歴】 春先の肌荒れで皮膚科、定期通院で血液検査の結果（コレステロールなど）を確認
こんにちは！みうみです。春先、花粉（樹木・雑草など）の季節となると、肌荒れがします。両頬に赤いポツポツが出て、痒みがあります。紫外線の影響もあるかと思います。思い切って、皮膚科へ行ってきました。皮膚科では、ステロイド剤入りの軟膏を処方されま...
【病歴】 更年期の症状か、気圧の変化によるものか分かりませんが、だるさ・眠気におそわれます
こんにちは！みうみです。昨日は25日、そして年度末ということで、外出したのが間違いだったか人も車も多くて、すっかり疲れて帰ってきました。甲状腺の定期通院へ行けば、臨時休診の張り紙。駐車場はチェーンがかかって入れませんでした。車一台分の通路を...