【心身の調子を整える】 むくみや高血圧の予防にも良い旬の果物
こんにちは！みうみです。ばね指で電気療法（整形外科）を、受けてきました。半日経って、指の腫れが引いているのに気づきました。ロキソニンジェルも効いたのだと思います。何事も、相談するのが大事だとあらためて思いました。4月～5月旬の果物で、浮腫み...
みうみ
【心身の調子を整える】 
【病歴】 指の腱鞘炎の治療が始まります
こんにちは！みうみです。右手小指の第一関節が曲がってきているのは、数年前から気づいていました。この数週間くらいは、小指全体がジワジワと常に痛いし、睡眠中も痛みを感じて目が覚めることがありました。整形外科で診察を受けてきました。50代女性）利...
【自己紹介】 今年の医療費と、光熱費（ガス料金）など
こんにちは！みうみです。2021年11月から、両肩の筋肉の炎症で通院をしています。現在は週1回のリハビリ（マッサージ）を続けています。★整形外科へ駆け込んだ11月のお話は、こちらから↓お読みください。不眠からの解消できたのは、行動したことで...
【心身の調子を整える】 余っている強力粉でサーターアンダギー、漢方薬の感想
こんにちは、みうみです。半年前、パン作りがマイブームになりました。短いマイブームで、1か月で離脱して、冷蔵庫の中には・・たくさん余ったままの強力粉・少し残っている全粒粉があります。余っている強力粉で、お菓子作りCOOKPADでレシピを参考に...
【自己紹介】 長く使えて可愛い布巾と、昨日の血管年齢
こんにちは！みうみです。主婦歴30年近く、布巾は100均の物を使っていました。しかしちょうど１年前に、ネットで可愛い布巾と出会い、購入して使っています。蚊帳生地の2枚重ねで、吸湿性も放湿性も良く、ほつれたりせず丈夫で柔らかいです。この柔らか...
【心身の調子を整える】 簡単に始められるシニアヨガ、今日は呼吸法でリラックス-3
こんにちは！みうみです。初夏の陽気です。冬に高かった血圧も、薬も飲まずに落ち着いてきました。ここではシニアヨガについて、書いていきます。これまでの記事の続きになります。50代から始めるヨガは「シニアヨガ」がおススメ-1何歳から始めてもおスス...
【心身の調子を整える】 50歳以上の方に必要なのは、実は筋トレ
こんにちは！みうみです。2日間で37,000歩歩いた日から4日目にして、膝内側の違和感と大腿筋の筋肉痛がやってきました。膝にはシップを貼って様子を見ています。お膝は安静にしすぎるのも良くないので、無理しない程度に体操をしようと思います。関節...
【心身の調子を整える】 ネモフィラ・桜ライトアップ関西旅で37000歩/2日間
こんにちは！みうみです。週末、遠方に住む娘に会いに行ってきました。お花行脚となりました。公共交通機関を使ったため、脚をたくさん使いました。初日、京都の夜です。満開だったのは八重桜です。電車が遅延したり、道を間違えたりしているうちに、入場受付...
【心身の調子を整える】 何歳から始めてもおススメのヨガ「シニアヨガ」2、動き出しますよ
こんにちは！みうみです。50代から始めるヨガとして、比較的ハードルが低く始めやすいシニアヨガについて書いています。 こちらは、２回目です。ヨガ前のウォームアップはこちらで確認してくださいね。50代から始めるヨガは「シニアヨガ」がおススメ-...
【病歴】 アレルギー症状が強い春先に、癒してくれる日本茶
マイクロダスト（PM2.5、排気ガス、花粉、黄砂など）の飛散で、毎朝送迎に使う車が埃っぽくなっています。北関東に住んでいるときには少なかったので、首都圏だからということもありそうです。拭いても、翌朝にはまたフロントガラスに「グレー～黄色の乾...