50肩の症状緩和のために使っている貼り薬など三種

こんにちは!みうみです。

週に1度、整形外科へリハビリ通院をしています。腱板の炎症で、断裂したら大変ということで、治療を続けています。

先週は雪のためキャンセルしたため、2週間ぶりのリハビリです。

背中の血行と筋肉の凝りを改善するため、背骨の横を指でぐっと押してくださいます。

背中がかなり固まっているのが、自分でも分かります。

指が入ると同時に『うっ』と声が出そうになります。

力が強くて痛いのではなく、硬いところに力が入るのを感じるからです。

右肩(患側)は、胸側に丸くなってきてるので気を付けてくださいということでした。

最近、家族で撮った写真では、私の首の位置が大分前に見えました。

首が長いので『鳩』に似てると、言われたのは高校生のころです。

先日の写真で、『鳩』感が際立ってきたように見えました。

首のストレッチも必要ですね。首の筋肉はどうやったら増やせるのか。

甲状腺が無い分、人より首の負担が大きいのではないか。

そんなことを思いました。

首・肩・背中のケアしてニャ!

最近は、湿布薬2種と、アンメルツを使い分けています。

病院処方の

ロキソニンテープは、痛みに良く効いてくれます。

今日、かかりつけ薬局で聞いたところ、ロキソニンテープは10時間後に効果がマックスになり、その後は効果が薄れる事がなく24時間持続するということでした。皮膚かぶれの具合を見ながら、上手に使いましょうと。

私の場合、かぶれが出来ても痛くなく、テープをはがしにくいなぁくらいでしたが、その後かゆみが出てきました。

最近は、保湿剤などでケアしているのでなくなりました。

貼りづらい、髪の毛にくっつくと厄介なのが難点です。

●痛みが軽い時は、アンメルツを使っています

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それと、首や背中の凝りや重苦しさを感じる時は、パテックスを使っています。

【第3類医薬品】第一三共ヘルスケア パテックス うすぴたシップ 48枚

個人の感想ではありますが、こちらは貼りやすいし、髪の毛がくっついても剥がしやすいです。

じんわり楽になる感じで、お気に入りの湿布です。

首や背中の矯正に、整体に行くかなども考えましたが、ヨガを無理なく続けていこうと思います。

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お読みいただきありがとうございました。







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