50代女性・あすけんで100点満点だった過去の記録は

こんにちは!みうみです。

蒸し暑かった夏を過ぎて、気温は高くても湿度が下がって来たようです。風が通り抜けると、爽やかです。

あすけんを再開して、振り返る(食事と運動で100点満点だった日の日記)

久しぶりに、体組成計にのってみると、内臓脂肪レベルが5にリバウンドしていました。(1年前は4

お腹も出てきた感じがするので、食生活もまた引き締めていかないとです。

父親が糖尿病でしたので、遺伝的な素因があります。内臓脂肪が増えると、そこから良くないホルモンが出て、血糖値を上げていきます。

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ということで、あすけんを再開しました。食事や運動を記録して、アドバイスもいただけるアプリです。

2018年ころは、毎日の記録で100点満点をいただいていたので、思い出しながら、また改善していきます。

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食事と運動で100点満点だった日の日記を公開します

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