【生活習慣病】 無茶苦茶な食生活をせず、運動を続けていれば血管年齢は保てる
こんにちは！みうみです。 夏野菜が、美味しい季節になりました。子供のころの朝食は、パン食でした。父が、丹精を込めて育てた野菜、朝に畑から採ってきれくれた「きゅうり」を縦に細切りにして、醬油をかけて朝食に出されました。 もうすぐ父の新盆、帰省...
2022-07
【生活習慣病】 
【暮らしの工夫】 夏苦手さんの夏は、体力を消耗しないことが大原則
こんにちは！みうみです。 真夏ですが、神棚のお札をずっと変えていないのが気になり、神社へ行ってきました。酷暑のなか、境内をたくさんの方がお掃除をされていました。気持ち良くお参りができるのも、皆さんのお陰です。 50代女性夏が苦手・体力を消耗...
【病歴】 更年期女性、首・肩・背中の痛みと凝りで通院中。使っている湿布など
こんにちは！みうみです。 2021年は「体の痛み」から、膠原病を疑われましたが、実は「腱板炎」。通院が続いています。 更年期）首・肩・背中の痛みと凝りに効いてきた実感のある市販薬 50肩や石灰沈着性腱板炎など、肩回りの痛みが多くなってくる更...
【心身の調子を整える】 衣食住の「衣」も健康と関係がある
こんにちは！みうみです。 最近、肌の様子で気になることがあって、毎朝のトマトジュースを止めました。代わりに「ミニトマト3つ」。 朝食に固形物を入れると、お腹がいっぱいになる感じがあります。お肌や体の変化は、また改めて書きます。 衣食住の衣（...
【心身の調子を整える】 朝起きて元気なのは一瞬？更年期のだるさ
こんにちは！みうみです。 朝のうち、今日は調子よいかもと、あれこれやりたいこと考えますが、身体が動きません。うっかり横になってしまうと、だるさに気付いて時間がただただ過ぎていきます。 50代女性更年期のだるさ・疲れの対策まとめ 私の場合、肩...
【自己紹介】 55歳からのシニア割でお買い物と血管年齢測定
こんにちは！みうみです。 55歳から使えるシニア割は？実践編 シニア割って55歳から使えるものがある！ ↑の続きになります。 ●ハッピーG・G（イオンシネマ）、55歳以上対象で、1100円で映画鑑賞 イオンシネマズは、発券機でシニア割を選択...
【心身の調子を整える】 お通じがスルッと楽になったのは、オイル
こんにちは！みうみです。 関東に移り住んでから、30年近くになります。幼いころに、身体に擦りこまれた夏の記憶は、関東の暑さに耐性がありませんでした。それでもやっと、対処の仕方に慣れてきました。 50代女性更年期・便秘や排便の時の痛みはオイル...
【生活習慣病】 痩せる出汁で効果が実感できたことは
こんにちは！みうみです。 雨の影響でしょうか、少しだるさがあって、夕方までゆっくり過ごしました。 50代女性・痩せる出汁を続けて効果は 2020年～2021年の春先まで、半年間くらいだったと思います。 テレビで見た「痩せる出汁」を、作って食...
【生活習慣病】 「食べないと太る」のなぜは、選び方・食べ方・食べた後に違いがある
こんにちは！みうみです。 眠くて眠くて疲れて疲れてで、良く寝た土日。明けた月曜日、だるさが残るのか、朝寝坊しました。 50代女性、「食べないと太る」から食べる。食べ方は 仕事で、毎日の食事の記録を見せてもらったり、聞き取りをすることが大事な...
【心身の調子を整える】 体重減少で暑さ感度が下がった！睡眠時のアイスノン不要になって睡眠グッズは
こんにちは！みうみです。 自宅から駅へ向かう道に、百日紅（サルスベリ）が綺麗に咲いているお家があります。 赤やピンクのお花が美しくて、「目に青葉」ならぬ「目にサルスベリ」で良い気分にさせてくれます。100日咲くなら、まだしばらく楽しめそうで...