2022-07

【生活習慣病】

無茶苦茶な食生活をせず、運動を続けていれば血管年齢は保てる

こんにちは!みうみです。夏野菜が、美味しい季節になりました。子供のころの朝食は、パン食でした。父が、丹精を込めて育てた野菜、朝に畑から採ってきれくれた「きゅうり」を縦に細切りにして、醬油をかけて朝食に出されました。もうすぐ父の新盆、帰省はし...
【暮らしの工夫】

夏苦手さんの夏は、体力を消耗しないことが大原則

こんにちは!みうみです。真夏ですが、神棚のお札をずっと変えていないのが気になり、神社へ行ってきました。酷暑のなか、境内をたくさんの方がお掃除をされていました。気持ち良くお参りができるのも、皆さんのお陰です。50代女性夏が苦手・体力を消耗しな...
【病歴】

更年期女性、首・肩・背中の痛みと凝りで通院中。使っている湿布など

こんにちは!みうみです。2021年は「体の痛み」から、膠原病を疑われましたが、実は「腱板炎」。通院が続いています。更年期)首・肩・背中の痛みと凝りに効いてきた実感のある市販薬50肩や石灰沈着性腱板炎など、肩回りの痛みが多くなってくる更年期。...
【心身の調子を整える】

衣食住の「衣」も健康と関係がある

こんにちは!みうみです。最近、肌の様子で気になることがあって、毎朝のトマトジュースを止めました。代わりに「ミニトマト3つ」。朝食に固形物を入れると、お腹がいっぱいになる感じがあります。お肌や体の変化は、また改めて書きます。衣食住の衣(洋服)...
【心身の調子を整える】

朝起きて元気なのは一瞬?更年期のだるさ

こんにちは!みうみです。朝のうち、今日は調子よいかもと、あれこれやりたいこと考えますが、身体が動きません。うっかり横になってしまうと、だるさに気付いて時間がただただ過ぎていきます。50代女性更年期のだるさ・疲れの対策まとめ私の場合、肩や腕の...
【自己紹介】

55歳からのシニア割でお買い物と血管年齢測定

こんにちは!みうみです。55歳から使えるシニア割は?実践編シニア割って55歳から使えるものがある!↑の続きになります。●ハッピーG・G(イオンシネマ)、55歳以上対象で、1100円で映画鑑賞イオンシネマズは、発券機でシニア割を選択して発券す...
【心身の調子を整える】

お通じがスルッと楽になったのは、オイル

こんにちは!みうみです。関東に移り住んでから、30年近くになります。幼いころに、身体に擦りこまれた夏の記憶は、関東の暑さに耐性がありませんでした。それでもやっと、対処の仕方に慣れてきました。50代女性更年期・便秘や排便の時の痛みはオイルで良...
【生活習慣病】

痩せる出汁で効果が実感できたことは

こんにちは!みうみです。雨の影響でしょうか、少しだるさがあって、夕方までゆっくり過ごしました。50代女性・痩せる出汁を続けて効果は2020年~2021年の春先まで、半年間くらいだったと思います。テレビで見た「痩せる出汁」を、作って食べ続けて...
【生活習慣病】

「食べないと太る」のなぜは、選び方・食べ方・食べた後に違いがある

こんにちは!みうみです。眠くて眠くて疲れて疲れてで、良く寝た土日。明けた月曜日、だるさが残るのか、朝寝坊しました。50代女性、「食べないと太る」から食べる。食べ方は仕事で、毎日の食事の記録を見せてもらったり、聞き取りをすることが大事なことで...
【心身の調子を整える】

体重減少で暑さ感度が下がった!睡眠時のアイスノン不要になって睡眠グッズは

こんにちは!みうみです。自宅から駅へ向かう道に、百日紅(サルスベリ)が綺麗に咲いているお家があります。赤やピンクのお花が美しくて、「目に青葉」ならぬ「目にサルスベリ」で良い気分にさせてくれます。100日咲くなら、まだしばらく楽しめそうです。...