2022-05

【病歴】

50代女性、旅行・外食でお腹が張って苦しい時があります

こんにちは!みうみです。家の中で敷物を増やすと、洗濯の回数が増えて手間もかかるので、なるべく敷かないようにしています。トイレのマット、玄関マット、洗面所のマットは撤収。キッチンマットも無くしたかったのですが、うちの猫様がマットの上に座るのが...
【生活習慣病】

食べる量が増えてきているので、体重増加に注意します

こんにちは!みうみです。2022年はうお座にとって、12年に1度のラッキーな年の様です。ところが、2月に父の入院~逝去までストレスもかかりました。ストレス食いをしたり、運動も毎日できなかったりしましたので、体重はやや増加傾向です。それでも、...
【心身の調子を整える】

更年期の自律神経を整えるために出来ることはシンプル

こんにちは!みうみです。自律神経は、操り人形のように脳から出ている糸と考えると分かりやすいです。二種類の糸(交感神経=アクセル・副交感神経=ブレーキ)が巧みに動かされています。糸(自律神経)は意識してコントロールが出来ないため、脳が疲れてい...
【生活習慣病】

体重増加の目安となるのは下腹

こんにちは!みうみです。このところ、だるさ・疲労感が強くて、食欲がありません。食べないよりマシかと、食べたいと思うもの・・(割とジャンキーな方へ偏る私)・・少しでも食べるようにしていると、顔がむくんできます。体重も1キロくらい増えます。具合...
【心身の調子を整える】

ツイッター懸賞当選と女性のお酒の適量は

こんにちは!みうみです。ゴールデンウィークに入る直前、ツイッター懸賞で当選したお品物が届きました。アサヒビールさんのスーパードライ2缶です。ビール党の私も娘も大喜び、亡き夫も一番に好きだったビールです。ゴールデンウイーク中に堪能しました。私...
【50代の美容】

春の肌トラブルを乗り越えると紫外線対策

こんにちは!みうみです。雑草の花粉症がありますので、5月中までは肌にも影響がでます。湿疹による痒み・痛みは皮膚科で軟膏を処方されて、使っています。花粉の季節が過ぎ去っても、紫外線やマイクロダストで高敏感肌の手当は続けないといけません。50代...
【心身の調子を整える】

梅干しで自律神経を整えて血圧も安定させることは

こんにちは!みうみです。父の葬儀の香典返しに、「梅干し」が入っていました。甘めの梅干しです。塩分が気になり、梅干を殆ど食べない生活でしたが、梅は自律神経を整えることにも良さそうです。梅を取り入れた食生活を、試していきます。50代からの不調、...
【自己紹介】

キッチン用品買い替え、100均の物からお気に入りのお店の物へ

こんにちは!みうみです。買い物は、子供たちの物を優先していた時代が過ぎ去り、少々寂しさもありますが、気楽になりました。キッチン用品を、少しづつ買い換えています。100均の物から、お気に入りのメーカーさんのキッチン用品に変えていく私のお気に入...
【自己紹介】

「かかりつけ医」って何ですかの素直な疑問に答えてきたモヤモヤが

こんにちは!みうみです。たくさんのご高齢の方と、健康についてお話をするとき、「かかりつけ医」を作りましょう・「かかりつけ薬局」を持ちましょう・「ジェネリック医薬品を使いましょう」等、お伝えしないといけないことがあります。しかし現場では、いろ...
【心身の調子を整える】

更年期の気持ちを落ち着かせてくれる香り

こんにちは!みうみです。月に1度、マツキヨへ日用品の買い出しに行きます。更年期の不調を乗り切るための買い物もしてきました。更年期の気持ちを安定させる・不眠解消の助けになる香りは柚子、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の香りは、夜には睡眠...