【病歴】 不眠からの解消できたのは、行動したことでした
こんにちは！みうみです。実は良く眠れる体質だった学生時代から、いつでもどこでも眠れるというのが特技のようでした。育児をしていて疲れもあるので、昼に夜に時間があれば寝ていました。お布団も大好きで、洋服はときめかなくとも、パジャマにはときめくほ...
2022-01
【病歴】 
【生活習慣病】 冬の血圧は高いですけれど、昨年より少し下がりました（数値比較）
こんにちは！みうみです。50代になってから、時々血圧を測っています。なかなか毎日は測れないので、週に何回か、思い出した時に測っています。夫を見送った年の2017年が、高血圧のマックスでした。記録は出来ませんでしたが、横になって測定しても何を...
【自己紹介】 50代女性健康面で参考にした本と好きな本
こんにちは！みうみです。数年前、糖尿病の方の保健指導を行っているとき、「本を紹介してほしい」と言われたことがあります。テキストは持って行っているのですが、もっと詳しく知りたいという様子でした。少し昔の本になり、今は絶版になっていますので、こ...
【生活習慣病】 運動を休むと体重が変わらなくとも、お腹が出てくる
こんにちは！みうみです。昨年は、立春を過ぎたころからウォーキングをしました。桜が散り始めると、暑さを感じるようになるので4月中旬くらいまでです。その後は、室内でエアロビとヨガを続けていました。用事や仕事がなければ、毎日行っています。立て込ん...
【心身の調子を整える】 好きな飲み物はこだわりたい（50代女性）
こんにちは！みうみです。東北の地元に住んでいるときは、水道水が一番美味しかったです。夏でも冬でも、水道水はそのままゴクゴクと飲んでいました。地元のお米も美味しく炊き上がります。関東地方に越してきて、水が匂いがすることを感じました。水道水は、...
【生活習慣病】 昼食はレトルトカレー。成分表示を見て買います
みもりこんにちは！みうみです。味覚が敏感で、人より辛さを感じやすいのですが、「カレーライス」が大好きです。今日の昼食、一人ご飯はレトルトカレーにすることにしました。同居する娘Aがダイエットを始めてから、カレーライス・お好み焼き・ラーメン・・...
【生活習慣病】 炭水化物・脂質・タンパク質のすべてに効果のある分解酵素がある野菜
こんにちは！みうみです。最近はアマゾンもクロネコヤマトも、配達場所が指定出来て便利です。刺激に弱いHSPな私は、知らない人と接するのは短時間でも極度に気を張るのです。（よく今まで人が相手の仕事ができたね・・って話になりますが）なので、スーパ...
【心身の調子を整える】 春先に寒さを感じやすいので、運動の予定をたてる
こんにちは！みうみです。先日の歯科健診の後、一人ランチでお蕎麦をいただきました。健診で虫歯がなかったら、お祝いのランチやスイーツをいただくことにしています。今回も、季節限定の天ぷらがついた蕎麦を食べてこられました。永坂更科布屋太兵衛 さんで...
【病歴】 五十肩の症状緩和のためにドラッグストアで買ってきたもの
こんにちは！みうみです。腱板炎は、肩と腕をつなぐ4つのインナーマッスルのどこかが炎症を起こしているそうです。五十肩の括りに入るそうです。肩関節周囲炎ともいわれます。昨日、寝起きに腕～肩、首の痛みが激しくて、頭痛や吐き気もしました。病院から処...
【心身の調子を整える】 血管年齢計で測定、-8歳判定でした
こんにちは。みうみです！今朝は目が覚めると、布団の中で頭痛がありました。空の胃の中に、やっとトマトジュースを50mlくらい飲んで、ロキソニンと胃薬を服用。猫の世話があったので、寝てもいられず、少し動いていたら吐き気がしました。喉元まで上がっ...