自律神経を整えるために出来ること

こんにちは!みうみです。

先日、初「月見バーガー」を経験しました。この時期になると、話題になるので、食べたかったのです。娘Aが買ってきてくれました(お支払いはしました)。楽しめました。

更年期症状をも緩和するために、自律神経を整えるには副交感神経優位も作る

更年期の自律神経を整えるために出来ることはシンプル の続きです。

自律神経バランスは、交感神経・副交感神経のどちらかが強く働くのではなく、バランスよく両方が働いているのが良いそうです。

ところが、40代から副交感神経レベルだけが低下する

では、どうしたら「副交感神経」も優位に出来るかというと、先日読了した本に、ヒントが書いてありました。

「疲れない脳」の読了と、台風による不調

副交感神経は「脳の炎症を抑制」する、つまりは認知症の予防になるそうです。

笑う、泣く、食べる、ストレスを避けるなどは、副交感神経を優位にするということです!

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映画や音楽で涙活、コメディやお笑いで笑活、美味しい物を食べて、良く寝て、それらも本当に大切ですね。

お読みいただきありがとうございました。



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