無茶苦茶な食生活をせず、運動を続けていれば血管年齢は保てる

こんにちは!みうみです。

夏野菜が、美味しい季節になりました。子供のころの朝食は、パン食でした。父が、丹精を込めて育てた野菜、朝に畑から採ってきれくれた「きゅうり」を縦に細切りにして、醬油をかけて朝食に出されました。

もうすぐ父の新盆、帰省はしませんが、お供物を手配しました。

50代過ぎたら筋トレと、食生活を整えることで血管を保護する

昨日、甲状腺全摘後の通院でした。

20年近く、薬の処方で通っています。甲状腺ホルモンが出ないので、薬は一生です。ため息は出ますが、仕方ありません。

甲状腺の病気


イオンによって、血管年齢を測定しました。

「血管年齢が若いようです」のA判定です。お菓子も食べますし、インスタントラーメンも、ファストフードも食べますが、血管は老けていないようです。

外食、ファストフードは月に1回くらい、コンビニ食はもっと少ないかもしれません。1日3食とも、気を配ります

食べる量が増えてきているので、体重増加に注意します

運動は、毎日できなくなりましたが、エアロビを週に2~3回は続けるようにして、なるべく家の中をちょこちょこ動く、食後に買い物に行くなどを続けています。

おうちエクササイズで脂肪燃焼効果が高い運動

50歳以上の方に必要なのは、実は筋トレ



楽天トラベル

今日はこれから、リハビリに行きます。

お読みいただきありがとうございました。楽しい週末をお過ごしください。

 



 

ダイレクトテレショップ

 

 



楽天トラベル

 



あなたのサイトのURL、そろそろスリムにしませんか?

 



初心者でも安心のサポート!アフィリエイトを始めるならA8.net

 

にほんブログ村 健康ブログ 50代の健康へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました