こんにちは！みうみです。
朝のうち、今日は調子よいかもと、あれこれやりたいこと考えますが、身体が動きません。うっかり横になってしまうと、だるさに気付いて時間がただただ過ぎていきます。
50代女性更年期のだるさ・疲れの対策まとめ
私の場合、肩や腕の痛み、頭痛などの症状を緩和すると、大分「だるさ」も楽になるのです。
ただ食事をするように1日3回、鎮痛剤を飲むと言うのは避けたく、どうしても痛みを我慢しがちです。
痛みによってQOL（生活の質）が下がるようであれば、薬も使った方が良さそうです。
薬以外で、痛みを緩和できる方法を探すと言うことも必要でしょう。
50代女性のだるい・疲れるを解消したい （過去記事）
【特集】女性の更年期障害 3つの原因とそれぞれの症状・治療法まとめ （NHK）
☆更年期は、閉経の前5年後5年の10年間と言われています。私の場合閉経が52歳でしたから、あと2年かな。
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寒暖差疲労も強いので、暑い夏は出かけることも控え気味です。オンラインヨガかおうちヨガをやろうと思います。
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お読みいただきありがとうございました。
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