
こんにちは!みうみです。
50代、高齢期に入る前に睡眠習慣を整える
最近、我が家の猫様の調子が悪く、夜遅くまで起きていたり、早朝に起こされたりしています。
娘Aを毎朝、駅まで送りますので、7時には起床しなくてはいけないのですが、眠気が重くのしかかった状態でやっと起き上がります。
そういう時は、あまり無理しないで、午前中にまた休んだりしています。
こちら↓では、睡眠習慣の作り方を書きましたので、ご覧ください。
おとなのおしゃれ手帖2022年8月号には、眠れない夜にさよならこれが正解「快眠術」という記事があり、不眠をタイプ別に分けて、対策を教えてくれています。
プライム会員であれば、kindle(iPhoneならアプリ可)で無料で読めますよ。
夏の疲れも出てくるころですので、気を付けて過ごしましょう。
お読みいただきありがとうございました。
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