寝だめが出来たのは若いころまで、中高年以降は睡眠時間が減るため

こんにちは！みうみです。

50代、高齢期に入る前に睡眠習慣を整える

最近、我が家の猫様の調子が悪く、夜遅くまで起きていたり、早朝に起こされたりしています。

娘Aを毎朝、駅まで送りますので、7時には起床しなくてはいけないのですが、眠気が重くのしかかった状態でやっと起き上がります。

そういう時は、あまり無理しないで、午前中にまた休んだりしています。

こちら↓では、睡眠習慣の作り方を書きましたので、ご覧ください。

おとなのおしゃれ手帖2022年8月号には、眠れない夜にさよならこれが正解「快眠術」という記事があり、不眠をタイプ別に分けて、対策を教えてくれています。

プライム会員であれば、kindle（iPhoneならアプリ可）で無料で読めますよ。

夏の疲れも出てくるころですので、気を付けて過ごしましょう。

お読みいただきありがとうございました。