こんにちは！みうみです。
先週、近しい親族（後期高齢者）が亡くなりました。連絡や気持ちの面でせわしく数日が過ぎました。葬儀は今週、お別れをしてきます。
50代女性、健康や美容について参考にした本その2
関連記事 ： 50代女性健康面で参考にした本と好きな本
☆自律神経の本
更年期も後半になってきたのですが、自律神経のバランスを崩しがちですので、こちらの本は大変参考になりました。
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価格:1,650円 |
☆睡眠の本
7時間のデスクワーク（仕事や趣味）と、7000歩の運動（または同等の活動量）、7時間床にいるという生活で、睡眠を整えるお話が参考になりました。
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75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 [ 遠藤 拓郎 ] 価格:1,650円 |
健康に関する情報も、常々変わっていますので、また新しい本を読みましたら、ご紹介します。
お読みいただきありがとうございました。
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