こんにちは！みうみです。
このところ、だるさ・疲労感が強くて、食欲がありません。食べないよりマシかと、食べたいと思うもの・・（割とジャンキーな方へ偏る私）・・少しでも食べるようにしていると、顔がむくんできます。体重も1キロくらい増えます。
具合が悪くて寝てるのだから、衰弱して体重が減っても良いものの、そう都合よくはなりません。
体重が1キロ増えると、腹囲（おへその真上）が1センチ増えます。
これ、特定保健指導でもお伝えしていた通説です。
腹囲を観察して、体重の増加に気付くことと、ダイエットは姿勢の改善から
普段は着用しているボトムス、ウエストの感じがきつくなっていると感じると、ほぼ間違いなく、体重が増加しています。
少しきついかも、気のせいかも？という具合だと1ｋｇ増加です。
また、運動を休んでも体の感じが変わってきます。当然と言えば当然ですけれど。
↑の記事で、姿勢改善について書いています。
自分の姿勢を観察して、気づきがあるということが大事になります。
人に指摘されて気付くということも、あるでしょう。
姿勢改善に動き出せば、体重を減らすことへのスタートにもなります。
体組成の数字だけでなく、よくよく自分の体形を観察してみましょう。
ちなみに、娘Aはジムのインストラクターさんに姿勢を見てもらい、改善のアドバイスをいただいていました。
姿勢とか、たたずまいって、親に似てくるので、私も老母の背中を見ながら、将来の自分の姿を見てるのかもと思いますが。
早いもので、もうすぐ6月。今日はシンウルトラマンを観てきます。
お読みいただきありがとうございました。
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