まだまだ続く花粉症と、アロマで眠気覚まし

雑草の花粉の時期になりました。花粉の飛散時期がわかる「花粉カレンダー（アレグラ）」を見ると、関東地方では4月のこの時期、スギ・ヒノキ・ハンノキ（木）・イネ科（雑草）の飛散が重なっています。

それら（ヒノキ・ハンノキ・スギ・イネ科）が1+（擬陽性）の私には、6月ころまで少し辛い時期になります。

その時の体調によって、アレルギーの出方が違います。調子が良ければ、薬も飲まず様子を見られます。

アレルギー検査の詳しい結果などはこちらから↓お願いします。

花粉症対策はじめました

昨日は左目が真っ赤。一夜明けて、赤身は消え、目がゴロゴロしています。痒みはあまりありません。

今日はアレルギーよりも、だるさからくる眠気があります。

昼寝をしてしまうと、睡眠に悪影響があるので、アロマオイルをお湯にたらして眠気覚ましをしています。

使ったのは、

ゼラニウム・グレープフルーツ・ラベンダーのオイルです。（自己流で、その日の気分や好みで使っています。）

ベランダのビオラを摘んできて、添えました。

ティーカップですので、飲まないように。

机に置いています。スッキリ＆リラックスしています。YouTubeで自然音のサウンドを流しています。

アロマオイルは、楽天で自分で選んで6本買ったものです。↓こちらです。小瓶なので、色々試すのにちょうど良いです。

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なんとか眠気も脱却できたので、午後はYouTubeでエアロビ（カーディオワークアウト）を行いましょう。

下っ腹のお肉を小さくしたくて、午前中はピラティスを10分行いました。

ピラティスは、体幹を鍛えて、姿勢の改善にもなるので時々行いたいです。

スマートウォッチがあると、心拍数の管理や消費カロリーの確認が出来て、安心で楽しいです。

私も使っています。

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ヨガスタジオで、ピラティスのクラスも開催されている場合があります。要確認です。

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お読みいただきありがとうございました。

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