こんにちは！みうみです。
関東に移り住んでから、30年近くになります。幼いころに、身体に擦りこまれた夏の記憶は、関東の暑さに耐性がありませんでした。それでもやっと、対処の仕方に慣れてきました。
50代女性更年期・便秘や排便の時の痛みはオイルで良くなった
地中海式食事を知って、我が家では「エキストラバージンオリーブオイル」の利用が増えました。
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今年はまだ健康診断をうけていないので、コレステロールの変化は確認できていません。
朝は、トーストにエキストラバージンオリーブオイルを垂らし、昼はトマトにかけて食べています。
夏は茹でて刻んだモロヘイヤにオイルを混ぜて、トマトにのせて食べるのが好きです。
感じられた体の変化は、お通じがスムーズといことです。
出やすいのです。お尻が切れそうになるということや、痛いということがないです。
例えると、油でコーティングされて、するりと出る感じ。
個人差があるかもしれませんが、試してみても良いかもしれません。
脂質も大事だなーと思うのでした。
※過去記事⇒健康長寿に良いと言われる地中海式料理を意識した夕食です
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お読みいただきありがとうございました。
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